奶油胡萝卜蛋糕奶昔
作者: 极简主义贝克
份:1
成分
- 1个大的成熟冷冻香蕉(按照原始食谱，1¼杯)
- 1个小胡萝卜，切碎(按照原始食谱，1/2杯)
- 1/4茶匙肉桂粉
- 1/2茶匙香草精(或1/8茶匙香草粉)
- 1茶匙新鲜姜末或磨碎(或1/4茶匙姜末)
- 1撮肉豆蔻粉
- 1/2 - 1杯牛奶(较厚的冰沙少用，较薄的冰沙多用. 我们喜欢腰果奶、椰子奶或杏仁奶。
- 1勺原味或香草蛋白粉(可选)
- 切碎的胡萝卜
- 椰丝
- 1汤匙切碎的核桃或大麻籽
- 添加香蕉, 胡萝卜, 肉桂, 香草, 姜, 肉豆蔻, 牛奶(从少量开始), 将蛋白粉(可选)放入搅拌器中搅拌至奶油状. 如果需要的话，可以加入更多的无乳牛奶来稀释/促进混合.
- 品尝并根据需要调整口味.
- 就这样吃，或者用胡萝卜丝、椰子丝或核桃装饰. 新鲜时最好. 可以在冰箱里保存1个月(解冻后再享用).